Сайт о диете для похудения

Секреты суповой диеты

Секреты суповой диеты

Эта довольно жесткая модная диета основана на употреблении боннского супа. Важно, чтобы суп был постным, содержал минимум калорий, но максимум клетчатки: она помогает сжигать жир.

Разрешается пить воду, есть суп из капусты в любом количестве при возникающем чувстве голода. Можно употреблять продукты, состав которых ежедневно меняется. Результат: за неделю уйдет 5-8 лишних килограммов.
Рецепты боннского супа
1. Потребуются: кочан капусты (небольшой), лук (5-6 головок), помидоры (4-5 штук), перец зеленый (2 штуки), зелень сельдерея. Все нарезать, бросить в кипящую воду, добавить овощной бульон (кубик), соль, перец, любимые приправы. Варить до готовности 3-5 мин.
2. Нарезать овощи, как в первом варианте, добавить 500 г зеленой или зрелой фасоли, 6 сочных морковок, корень сельдерея.
3. Взять 300 г лука и сельдерея, а моркови, капусты и петрушки – по 250 г, по 200 г лука (порей) и цветной капусты. Добавить головку чеснока, эстрагон, базилик, черный перец. Отварить овощи, протереть их в пюре, добавить пряности, стакан томатного сока. Варить 10 мин.

Меню диеты (что можно съесть, кроме супа):

1 день: любимые фрукты, но не бананы.
2 день: овощи зеленые (свежие, или допускаются консервированные), исключая бобовые.
3 день: любые фрукты, овощи, исключив бананы и картофель.
4 день: овощи, фрукты, 2 банана.
5 день: в суп добавить отварную куриную грудку, говядину или рыбу (500 г продукта на 6 л овощного бульона).
6 день: отварное мясо, салат из огурцов, помидоров, перца, капусты.
7 день: рис (бурый), овощи, сок (фруктовый).
Каждый день можно пить без сахара чай и кофе, овощные соки, воду. Полностью исключить употребление жиров, хлеба, газированных напитков, алкоголя.

Секрет суповой диеты еще и в том, что выходить из суповой диеты нужно постепенно, еще неделю-две ограничивая порции и количество белков и углеводов в них. Результат удивительный: стройная фигура, свежий цвет лица.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *