Сайт о диете для похудения

Худеть легко с диетой легкой!

Худеть легко с диетой легкой!

Всех, стремящихся похудеть, интересует вопрос: есть ли диета, чтобы с ее помощью снизить вес, особо не голодая и не изнуряя себя физическими нагрузками. Как бы ни убеждали средства массовой информации в существовании супер-диет, приводящих чуть ли не через неделю к желаемому результату, мгновенного чуда не произойдет. Но есть эффективная диета, которая поможет легко и постепенно избавляться от лишних килограммов и заметных сантиметров, не нанося ущерба здоровью. Такая диета и называется легкой.

Рацион, основанный на рекомендациях по здоровому питанию, разработан при участи диетологов и врачей. Он предусматривает употребление определенных продуктов, единообразную технологию приготовления, четко установленные срои принятия пищи, объем порции. Начав питаться по рекомендациям этой диеты, вы узнаете, что худеть легко с диетой легкой!

Диета разрешает употреблять продукты с низким содержанием жира, отварное постное мясо (говядина, кролик, курица), вареную нежирную рыбу (минтай, окунь, щука, пикша), морепродукты, вареные куриные яйца, свежий обезжиренный творог, нежирный и несоленый сыр, простоквашу (можно домашнего приготовления), кисло-сладкие яблоки, апельсины, грейпфрут, смородину, чернику.

Меню диеты

Завтрак: каша на воде или одно вареное яйцо с салатом из листовых овощей, или небольшая порция обезжиренного творога.
Ланч: 1-2 фрукта или 1 сухарик с чаем, или немного овощного салата.
Обед: суп, салат листовой, кусочек сыра или отварного мяса 200 г с овощным же салатом, или небольшая порция щей из свежей капусты.
Ужин: каша гречневая без масла, овощной салат или винегрет без картофеля с растительным маслом, или вареная рыба с овощным гарниром.

Продержаться на этой диете несложно, она порадует результатом: стройное тело, здоровый внешний вид, хорошая работоспособность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *