Сайт о диете для похудения

В похудении все должно быть во благо и в удовольствие

В похудении все должно быть во благо и в удовольствие

Замечали ли вы за собой проявления перфекционизма? Стремление все доводить до совершенства – в общем-то, неплохая черта, но только не в стремлении похудеть. Вовсе не обязательно тщательно и безукоризненно следовать расписанию и меню выбранной вами диеты. Не нужно из последних сил, как подвиг, совершать ежедневную пробежку, или заставлять себя есть творог, если вы его терпеть не можете. Или бывает другая крайность, когда женщина, руководствуясь принципом «все, или ничего», приходит к выводу, что силы воли не хватает, и отказывается принимать вообще какие-то меры.

В похудении все должно быть во благо и в удовольствие. Не мучаясь совестью, вполне можно сбросить, что называется, обороты, и принять другую стратегию: «вполне достаточно». Ведь даже небольшие усилия, приложенные для достижения цели, принесут пользу. Вдохновившись, пусть небольшим, но результатом, вы почувствуете новый прилив сил и энтузиазма. А для того, чтобы при снижении энергетического объема еды оставались силы на физическую активность, нужно, прежде всего, достаточно отдыхать. Даже если вы сова, ночные бдения не пойдут вам на пользу, особенно, если утром придется рано вставать. Все просто: недостаток сна – менее 6 часов – существенно замедляет обменные процессы.

Не нужно скурпулезно высчитывать калорийность каждого блюда, которое вам предстоит съесть. Достаточно придерживаться основных правил в питании и контролировать только зерновые и высокожирные продукты. Если основную часть рациона составляют овощи и фрукты, беспокоиться придется только об ограничении потребления хлеба, риса, макаронов, каш, и жирных продуктов – масло, орехи, майонез, и практически свести на нет употребление кондитерских изделий. При этом сладости можно заменить сухофруктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *