Сайт о диете для похудения

Похудение на бескрахмальной диете

Похудение на бескрахмальной диете

Научно доказано, что крахмал тяжело перерабатывается в организме. Много людей вообще страдают от симптома «крахмальной непереносимости». По статистике, большинство из чувствительных к крахмалу людей – это женщины. Часто для избавления от болей в животе, метеоризма и вздутия помогает бескрахмальная диета. Кроме того, она поможет сбросить пару лишних килограммов.

Похудение на бескрахмальной диете возможно только в том случае, если полностью исключить крахмалосодержащие продукты. Под строжайшим запретом находятся мучное, картофель и крупы. Также нельзя употреблять сладости: конфеты, торты, мороженое, сладкие булочки, вафли – в общем, все продукты с использованием сахара. Разрешается есть овощи, фрукты, мясо, птицу и рыбу.

Рацион бескрахмальной диеты

Завтрак: салат из овощей, заправленный подсолнечным или оливковым маслом, свежевыжатый сок из апельсина или грейпфрута.
Обед: овощи с мясом (можно приготовить их на пару или просто потушить), салат из свежей моркови и капусты, чашка чая или кофе.
Полдник: любой фрукт и стакан сока.
Ужин: овощи с мясом или рыбой, чай.

Кроме этих продуктов, можно употреблять сыр, орехи и семечки. Фрукты и овощи едят в течение всей диеты, воду употребляют в любом количестве. При большом желании побаловать себя чем-нибудь сладким ограничьтесь курагой, изюмом или черносливом. Также не стоит налегать на бананы и виноград, поскольку они достаточно калорийны. Любые фрукты следует есть в первой половине дня.

При выборе способа похудения крайне важно с особой тщательностью подойти к подбору продуктов. Самостоятельно составить идеальное меню по диете бывает достаточно сложно, поэтому лучше обратиться к диетологу. Он подберет индивидуальное меню, которое поможет сбросить лишний вес и прийти в форму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *