Сайт о диете для похудения

Белая диета – новинка диетологии

Белая диета – новинка диетологии

Диетологии рекомендуют новшество – белую диету, и разработали несколько методик по ее применению. Основным компонентом белой диеты являются нежирные сорта кисломолочной и молочной продукции. Соблюдение рекомендаций диетологов приводит к понижению веса до 5 кг за неделю. Пользование белой диетой свыше указанного срока опасно для здоровья. Кроме того, на необходимость прекратить диету могут указывать появившиеся сбои в пищеварительном процессе.

Диетическая программа

Все варианты, предлагаемые специалистами, это белая диета — новинка диетологии.
Вариант первый предусматривает сочетание кисломолочных продуктов с фруктами и предполагает потерю веса за неделю 3-5 килограммов.
Несладкий зеленый чай с нежирным молоком – это завтрак.
Небольшая порция нежирного творога – второй завтрак. На выбор: стакан кефира, йогурта или ряженки.
Около 200 г любимых фруктов – обед.
Меню ужина повторяет обед.
Между основными приемами пищи пить негазированную воду или несладкий чай.

Вариант второй – диета на неделю, которая понижает вес на 4-5 килограммов. Меню включает на весь день 400 г творога и пшеничные отруби. Творог следует разделить на равные части (до пяти) и в каждую порцию добавлять 10г отрубей. Отруби готовить предварительно, замачивая на 30 минут горячей водой. Если трудно переносится чувство голода, можно выпить стакан отвара из шиповника или нежирного кефира.

Вариант третий рассчитан на пять дней и на потерю веса до 4 кг.
Завтрак предусматривает 200 г йогурта, один фрукт и чашечку кофе, разбавленного нежирным молоком.
Обед составляет овощной салат, сваренное яйцо, ряженка. Возможна замена салата небольшой порцией нежирного творога с добавленными фруктами.
Полдник – употребление на нежирном молоке овсяной каши (100г), 200 г нежирного кефира и 200 г нежирного творога.
Ужин – один любой фрукт и 200 г натурального йогурта.

Одна идея о “Белая диета – новинка диетологии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *