Сайт о диете для похудения

Дни, когда можно только пить

Дни, когда можно только пить

Зачем диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни? Чтобы организм, уставший от переедания, получил возможность отдохнуть и избавиться от ненужных «отходов». Во время разгрузочных диет нормализуется общее состояние внутренних органов человека, улучшаются их функцональные возможности.

Диеты, основанные на большом потреблении жидкости, отличаются от других видов разгрузочных дней. В продуктах, употребляемых в эти дни, не содержится никаких питательных веществ. Поэтому это по-настоящему голодное время.

Разгрузочные дни, когда принимается только жидкость, можно устраивать 1 раз в неделю 4 раза в месяц. К нему нужно заранее подготовиться. Загодя исключить из рациона жирную пищу, жареное и соленое, копченые колбасы, майонез. За 2 дня до «питьевой разгрузки» следует есть много овощей и фруктов, каши, пить несладкие напитки, лучше всего зеленый чай. В дни, когда можно только пить, употребляют в большом количестве (более 2 л) воду, соки, чаи или лечебные отвары.

Разгрузочный день на соке

600 мл свежевыжатого сока, разбавленного 200 мл воды, или 800 мл свежего отвара шиповника выпивается в течение дня, в 4 приема.
Такие разгрузки эффективны для людей страдающих сахарным диабетом, сопровождающимся ожирением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при желчекаменной и почечнокаменной болезни.

Разгрузочный день на чае

1 чашка чая с 10 г сахара, 7 раз за день.
Данную диету могут проводить те, у кого наблюдается острый гастрит, хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

После жидкостной разгрузочной диеты нельзя набрасываться на еду, а следует начинать с того, с чем подходили к ней: фрукты, овощи, каши, затем обезжиренные белковые продукты. И только через пару недель можно вернуться к традиционному питанию, избегая сладкого, мучного и слишком жирного.

Конечно, дни без еды – это трудные дни. Но игра стоит свеч.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *