Сайт о диете для похудения

Разгрузка на жирах

Разгрузка на жирах

Что такое разгрузочные дни? Это не дни, которые вмиг избавят от лишних килограммов, копившихся годами. В дни разгрузки организм получает возможность отдохнуть от избытка пищи и очиститься от шлаков.

Такие дни могут устраивать себе все люди, и полные, и худые. Ограничение касается беременных женщин и кормящих матерей, больных, страдающих диабетом I степени, заболеваниями печени, почек и ЖКТ. Разгрузочные диеты для таких людей возможны только под строгим наблюдением врача.

Назначая себе «голодный» день, человек должен исключить любые виды нагрузок на организм. Это касается и физических упражнений, и занятий умственной деятельностью. День этот нужно провести в спокойной обстановке. Следует помнить, что голод способствует застою желчи. Поэтому на другой день после диеты необходимо восполнить недостаток в пище одной столовой ложкой постного масла и в течение дня 1-2 раза пить травяной желчегонный настой. Использовать мочегонные и слабительные средства нельзя.

Можно ограничивать себя в еде, но употреблять жирные продукты. Кроме углеводных и белковых диет, следует устраивать разгрузочные дни с использованием жиросодержащих продуктов. Разгрузка на жирах показана тем, у кого все в порядке с пищеварительной системой. Существует 4 варианта жировой диеты. В течение месяца можно устроить такие разгрузочные дни.

День сливок. 600 г сливок разделить на равные части и выпить в течение дня через каждые 3 часа. Допустима 1 чашка несладкого чая или кофе.

День сметаны. На один день приготовить 500 г сметаны и съесть ее в 5 приемов. Можно
выпить 2 чашки кофе и 50 г молока без сахара.

День кефира. За день нужно выпить 5 стаканов кефира через равные промежутки времени.

День молока. В течение дня в 5 приемов следует выпить 5 стаканов нежирного молока.

Таким образом, даже с помощью жиросодержащих продуктов можно поддержать свой организм.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *